Étkezz rendszeresen!

Ahhoz, hogy a fogyókúránk hatékony legyen mindennap legalább háromszor kell enni: reggel, délben, este. Még jobb, ha közbeiktatunk egy kis tízórait vagy uzsonnát, de ez lehetőleg gyümölcs vagy joghurt legyen. Nagyon fontos, hogy az esti étkezésre minél korábban kerüljön sor, az ideális időpont 6 óra körül van, de semmiképpen ne egyen sem a gyerek, sem mi magunk közvetlenül lefekvés előtt. Az egyes étkezések között semmiképpen ne nassoljunk. Figyeljünk arra, hogy valóban akkor együnk, amikor éhséget érezzük. Webáruházunkban kapható a Colanuts kóladiómag kivonatot tartalmazó kapszula férfiaknak 90 darabos kiszerelésben. Ez nagy segítséget jelent a fogyni vágyó férfiaknak. Ez a termékünk nem tesz mást mint felgyorsítja az anyagcserét, zsírszövetből a zsírsav felszabadulását növeli, fogyást okozva ezzel. Az étkezések aránya is fontos! Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, vacsorázz úgy, mint egy koldus! A férfi soha ne tömje degeszre a gyomrát. Naponta többször kisebb mennyiségeket egyen. Kb. a fele mennyiséget egye meg, mint korábban. Ha a főételt kistányérra szedjük neki, többnek fog látszani.  Javasoljuk a szétterített tálalást: pl. a reggeli zsemlét 6 vékony szeletre vágjuk, ezt egymás mellé helyezzük egy tálra. Mindegyikre rakjunk egy vékony szelet sonkát vagy sovány sajtot, ezekre tehetünk uborkát, paprikát, retket vagy paradicsomot. A férfi egyen lassan, minden falatot jól megrágva. Evés közben fogyasszon folyadékot, lehetőleg vizet. Ha szedtünk a férfi tányérjára és a sajátunkéra, a tálat vigyük el az ebédlőasztalról. Ne addig egyen, amíg a „szeme is jól lakik". Annyit egyen, amennyit kiszedtünk a tányérjára, ne repetázzon. Sok túlsúlyos férfi állítja, hogy ő bizony nem eszik sokat. Csak éppen egy kis szelet csokoládé nagyobb kalóriatartalmú, mint egy 2 tojásból készített rántotta! Ha valaki csak egy szelet csokit kapott be útközben, joggal hiheti, hogy nem is reggelizett, szinte semmit sem evett! Tehát nemcsak a mennyiség, hanem a minőség is nagyon sokat számít.